18. Comment gérer sa colère ? - [LA TEAM CORAN]

Tu t’es emporté… et cinq minutes après, tu l’as regretté ?
Ou peut-être que tu as l’impression que tes mots sortent tout seuls, avant même d’avoir réfléchi.

La bonne nouvelle, c’est que la colère n’est pas un défaut.
C’est une émotion. Et la maîtrise, ça s’entraîne.

Dans cet épisode, on découvre pourquoi, à ton âge, l’alarme de ton cerveau sonne avant que le frein ait le temps d’agir. On voit ce que le Prophète ﷺ appelait la vraie force… et surtout 3 gestes concrets pour reprendre le contrôle quand ça monte.

Pas besoin de ne jamais ressentir de colère.
Pas besoin d’être parfait.
Tu as simplement besoin de repérer ton premier signal… et d’appuyer sur le frein.

Imagine la prochaine dispute où, au lieu de claquer la porte, tu prends une respiration, tu dis « a’ûdhu billâh »… et tu gardes le contrôle.
C’est possible. Et cet épisode t’explique comment.

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