19 - Mes 5 techniques pour prendre du recul

Vous avez la tête dans le guidon ? Vous prenez les choses très à cœur ? Vos réactions sont impulsives ?

C'est le moment de prendre du recul.

J'ai réuni dans cet épisode une douzaine de techniques pour vous aider à le faire, il ne vous reste plus qu'à piocher !

1:48 - Prendre du recul est une compétence

3:10 - Comment savoir que l'on manque de recul ?

6:25 - Le point commun entre les 5 leviers : le temps

7:25 - Pourquoi c'est difficile de prendre du recul et encore plus au travail ?

8:58 - Observer sa "vie intérieure"

10:14 - Levier 1 - Techniques pour créer une distance physique

12:57 - Levier 2 - Techniques pour prendre de la hauteur sur sa vie intérieure

18:17 - Levier 3 - Se distancer de la vie des autres

24:47 - Levier 4 - Les enjeux cachés

27:37 - Levie 5 - Techniques de recul temporel

31:07 - Le récap

Infos et ressources citées:

• Mes chroniques pro

• Suivre la sortie de mon futur programme de coaching

• livre - Découvrir un sens à sa vie, Viktor E. Frankl

• livre - Kiffe ton cycle, Gaëlle Baldassari

• Episode 5 de Meilleure Alliée : Le modèle CPEAR

• Episode 13 de Meilleure Alliée : L'importance de la destination

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