Season 1,
37 episodes
Introduction au Guide Blooness : l'alimentation idéale pour le genre humain
05:34
Tout savoir sur les macronutriments et leur répartition : glucides, lipides et protéines
05:02
Tout savoir sur les glucides
17:16
Tout savoir sur les fibres
06:22
Tout savoir sur les protéines
06:55
Tout savoir sur les lipides
07:37
A quoi servent les vitamines ?
05:13
Tout comprendre sur la vitamine D, l'une des plus importantes vitamines
11:20
Tout savoir sur la vitamine A : bienfaits, dosage, aliments
04:01
Tout savoir sur la Vitamine E
08:33
Tout savoir sur la Vitamine C
05:35
Tout savoir sur la vitamine K
06:04
Tout savoir sur la vitamine B1
03:53
Tout savoir sur la vitamine B2
05:32
Tout savoir sur la vitamine B5
03:14
Tout sur la vitamine B3
05:31
Tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine B9
12:51
Tout savoir sur la vitamine B6
05:13
Tout savoir sur la vitamine B8
03:14
Introduction aux sels minéraux
05:28
Tout savoir sur la vitamine B12
04:05
Tout ce qu’il faut savoir sur le calcium
07:56
Tout savoir sur le magnésium !
05:59
Tout ce que vous devez savoir sur le potassium
08:10
Faut-il limiter au maximum sa consommation en sel ? La réponse dans ce podcast dédié au sodium !
09:18
Le phosphore : tout ce qu’il faut savoir sur ce sel minéral
02:53
Le soufre : tout savoir sur ce sel minéral
03:34
A quoi sert le fluor ?
04:35
Chlore et chlorure : tout savoir sur cet oligo-élément
04:43
Le chrome : l’essentiel à savoir sur cet oligoélément
03:14
Tout connaître sur le cuivre
03:06
Tout, vous saurez absolument tout sur le sélénium
04:24
Le fer : rôle, bienfaits, sources alimentaires et besoins journaliers
05:54
Tout savoir sur l’iode : rôles, besoins et sources alimentaires
04:05
Zinc : ce minéral dont on entend de plus en plus parler pour son action sur l'immunité
05:44
Quel dosage idéal pour chaque vitamine ?
16:54
Macronutriments : les recommandations nutritionnelles officielles
02:19
Season 2,
22 episodes
Guide de l'alimentation cétogène et low-carb : introduction !
05:35
Comprendre la chasse aux matières grasses avec les théories d'Ancel Keys
05:24
Retour sur la naissance du lobby sucrier
06:36
Lobby du sucre : la chasses aux matières grasses est ouverte
09:18
Le retour en grâce du gras : manger gras fait-il maigrir ?
17:42
Comprendre le régime cétogène
05:59
Low Carb ou Keto : quoi choisir ?
13:30
Le top des aliments cétogènes et low-carb high-fat
07:22
Top des boissons en diète cétogène
05:05
La liste des aliments faibles en glucides à privilégier en période de confinement
07:49
Les aliments déconseillés en diète cétogène ou pauvre en glucides (low carb, high fat)
07:24
Quel ratio idéal entre oméga-3, oméga-6 et oméga-9 ?
14:43
Doit-on consommer du beurre clarifié GHEE à la place du beurre standard ?
04:54
De l'importance du Magnésium en régime cétogène ou modéré en glucides (mais pas que)
06:51
L'importance du potassium en régime cétogène ou low-carb high-fat
06:33
L'importance du Sodium et du sel en régime cétogène ou low-carb high-fat
11:56
Le résumé des compléments alimentaires et minéraux à prendre en régime cétogène ou low-carb high-fat
04:07
Quels sont les bienfaits du régime paléo
16:03
Comprendre la notion de glycémie peut vous aider à perdre du poids
18:09
Le régime Low Carb High Fat
12:00
La cuisson idéale des matières grasses
08:43
Pourquoi il ne faut pas confondre alimentation keto et régime hypoglucidique de perte de poids (introduction)
05:07
Season 3,
35 episodes
Qu'est-ce que la complémentarité des protéines ?
10:24
Quels sont les meilleurs fromages pour la santé ?
07:49
Quels sont les meilleurs pains pour la ligne et la santé ?
18:40
Introduction à l'alimentation des Zones Bleues
03:27
Introduction au guide ultime de l'alimentation méditerranéenne, pour une santé optimale et un poids de forme idé
19:05
Les légumes en diète méditerranéenne : partie 1
14:30
La liste ultime des légumes dans l’alimentation méditerranéenne : partie 2
51:42
Les vertus nutritionnelles des épices, condiments et aromates en diète méditerranéenn
09:39
La liste complète des épices dans l'alimentation méditerranéenne et leurs bienfaits santé
13:58
Le top des meilleurs aromates à intégrer dans son alimentation pour la santé
14:15
La liste ultime des condiments pour une meilleure santé
20:34
Régime méditerranéen: les céréales sont-elles bonnes pour la santé ?
28:23
Diète méditerranéenne : la liste ultime des meilleures céréales pour la santé et le tour de taille
37:11
Régime méditerranéen : l’importance capitale des légumineuses pour la santé et la perte de poids
29:43
Apprendre à consommer des oléagineux pour la santé, le tour de taille et la longévité
15:01
L'alimentation idéale pour la santé en pratique : comment estimer les apports optimaux en macronutriments
18:42
Les super-pouvoirs de l'amande, ce fruit sec oléagineux parmi les meilleurs pour la santé
11:17
Les superpouvoirs de l'olive et de l'huile d'olive sur la santé
05:51
L'avocat, ce superaliment aux vertus santé prodigieuses (partie gratuite)
05:29
Les pouvoirs santé de la noix de coco et de son huile (intro gratuite)
13:08
Fruits et fructose : bon ou mauvais pour la santé ? [Extrait]
14:10
Diète méditerranéenne : voici les meilleurs fruits pour la santé et pour la ligne.
14:46
Le guide ultime des protéines pour la santé
26:14
Peut-on être en excès d'apports en protéines ?
19:56
Et si vous manquiez de protéine sans le savoir ?
31:38
Graines de chia, lin, sésame, courge... Quelles sont les meilleures graines oléagineuses pour la santé ?
29:51
Biodisponibilité des protéines : quelles sont les protéines les plus profitables pour l'organisme ?
05:33
L'apport idéal en protéine en diète cétogène ou keto méditerranéenne (introduction)
36:16
Les protéines les plus biodisponibles et en même temps les plus saines pour l'organisme (introduction)
05:05
Quelles sont les meilleures sources de protéines en diète méditerranéenne, lowcarb et keto ?
13:38
Viande rouge, viande blanche et tripes : quelles différences ?
15:08
L’alimentation des ruminants : des origines aux modifications faites par l’être humain (Partie 1 gratuite)
20:07
Bovins, ovins, porcins : le résumé des différentes familles animales et leurs caractéristiques
29:26
Poulet et santé : Les secrets d’une viande blanche de qualité (Partie 1)
13:19
Les meilleures filières de viande rouge pour la santé, la longévité et la perte de poids (1ère partie gratuite)
42 min left