65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoin

Est-ce que toi aussi ça t'agace que ton/ta partenaire te demande si il/elle peut te donner un coup de main... Alors que tu es en train de préparer le repas, que le panier à linge déborde, que le courrier n'est pas ouvert, que les enfants n'ont pas terminé leur devoir ?

Est-ce que dans ce genre de situation tu te dis "si on m'aimait, on saurait comment je me sens et de quoi j'ai besoin" ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 65e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où mon mari me demande si j’ai besoin d’aide. Et je te donne des clés pour mieux communiquer sur ce que tu ressens et sur ce dont tu as besoin.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires :

• Les 2 et 62 sur comment distinguer un fait d’une interprétation

• Le 6 sur les attentes,

• Les 13 et 51 sur comment identifier et nourrir ses besoins,

• Le 38 sur l’effet de projecteur

• Le 45 sur comment s’affirmer de manière bienveillante,

• Le 57 pour faire du tri dans ta charge mentale.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Prends soin de toi !

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