Pourquoi ton cerveau arrête toujours tes bonnes habitudes? | E110

Je veux te dire une vérité qui dérange, mais qui peut littéralement te sauver des années à tourner en rond : si tu abandonnes toujours tes bonnes habitudes, ce n’est pas parce que tu manques de motivation, ni parce que tu es paresseux ou indiscipliné.

C’est parce que… ça marche. Oui, vraiment.

Ton cerveau est programmé pour survivre, pas pour maintenir des victoires.

Dès que tu vas mal, tu prends de bonnes habitudes : tu t’entraînes, tu manges mieux, tu médites, tu t’organises.

Et inévitablement, tu te sens mieux.

Ton stress baisse, ton énergie revient, le problème semble réglé.

Alors ton cerveau dit : mission accomplie, on peut relâcher.

Et c’est là que tu arrêtes… jusqu’à ce que tout recommence.

Le problème, c’est que tu traites la discipline comme une ambulance : tu l’utilises seulement en urgence.

Tu agis en réaction aux symptômes au lieu de bâtir une identité solide.

Tu ne t’entraînes pas parce que tu es un athlète, mais parce que tu te sens mal.

Et dès que tu vas mieux, tu lâches.

Le vrai shift, c’est de comprendre que la discipline n’est pas là pour te sauver quand ça va mal, mais pour t’empêcher d’y retourner.

Tu dois transformer tes habitudes en standards, et tes standards en identité.

Définir un minimum non négociable, ne jamais arrêter complètement, et arrêter de laisser ton humeur décider.

Le succès se maintient avec des standards, pas avec de la douleur.

Et c’est exactement ça que j'aimerais que tu développes.

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