50. Ta charge mentale t'empêche-t-elle de maigrir ?

Est ce que tu as l'impression d’avoir dans la tête une to do list permanente avec 1000 choses à faire ?

Est-ce que tu t’occupes de l'essentiel des tâches ménagères et de tout ce qui concerne les enfants ? 

Est ce que tu as l’impression de devoir toujours tout planifier, de penser à tout, tout le temps pour le bien-être de tout le monde?

Si oui il se peut que tu portes un poids très lourd mais invisible: celui de la CHARGE MENTALE

Pas surprenant alors que tu te jettes sur la bouffe à la fin de la journée, quand tout le monde est lavé, nourri, couché et que tu peux enfin souffler un peu.

Résultat : au lieu de perdre du poids, les kilos s'accumulent et _____faire attention / manger mieux / faire du sport / me mettre au régime vient se rajouter à la to do list 😱 ce qui nous fait encore plus stresser et manger !

Dans cet épisode on parle de la charge mentale et de ces to do list à rallonge qui nous épuisent et nous poussent à nous jeter sur la bouffe, pour trouver un peu de répit et de réconfort.

Au programme, je t'explique : 

• Les signes qui montrent que tu souffres de charge mentale 

• Pourquoi les femmes sont plus exposées et comment on en est arrivé là

• Les motivations inconscientes qui nous poussent malgré nous à devenir complice de cet engrenage

• 6 conseils pour s'en sortir enfin !

Bonne écoute ! 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes