Préparation marathon à 44 ans, charge mentale, organisation : le quotidien de Léonore Linden

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Dans cet épisode de Coureuse du dimanche, je reçois Léonore Linden, vétérinaire à Sion, cheffe d’entreprise, maman solo de deux enfants… et passionnée de course à pied depuis plus de 25 ans.

À 44 ans, Léonore a récemment signé un chrono impressionnant de 3h00’02’’ sur marathon à Zurich. Un record personnel qui marque un tournant dans son parcours sportif. Elle a ensuite bouclé Sierre-Zinal en 3h59, et au moment où vous écoutez cet épisode, elle s’élance sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. En 2026, elle représentera la Suisse au marathon des championnats du monde à Cape Town.

Mais cet épisode ne parle pas seulement de performance. On parle surtout de charge mentale, de motivation, de préparation mentale, d’organisation, et de la difficulté à trouver du temps pour soi quand on gère une entreprise, une famille, des patients… et ses rêves personnels dont une préparation marathon.

Léonore nous partage ses stratégies concrètes :
✅ Courir à 5h du matin sur tapis,
✅ Déléguer sans culpabilité,
✅ Prioriser ses objectifs,
✅ Intégrer ses enfants dans ses projets,
✅ Et surtout… s’autoriser.

Elle parle aussi de ce syndrome de l’imposteur qui l’empêche parfois de savourer ses propres réussites, malgré des podiums et des chronos bluffants.

Son message est clair :

“On a tous 24 heures dans une journée. Ce qu’on en fait, c’est une décision.”

Un épisode à écouter si vous êtes dans une préparation marathon, si vous jonglez entre emploi du temps surchargé et passion pour la course à pied, ou si vous avez besoin d’un coup de boost pour reprendre votre propre entraînement.

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