23. Le café : ami ou ennemi de votre efficacité ?

☕  Un jour, un entrepreneur m’a dit : « Marlyne, je bois 10 tasses de café par jour. T’as un avis sur la question ? »

Évidemment… ça m’a donné envie d’en faire un sujet de podcast !

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on s’attaque à ce sujet aussi brûlant que votre espresso (quel humour 😅) : la caféine et son impact sur votre efficacité. 

🕰  CHAPITRES

01:27 - #1 Dix tasses de café par jour ; pour ou contre ?

03:10 - #2 La caféine et ses bienfaits sur notre efficacité  

03:37 - #3 Le moment où on prend notre café est-il bien adapté ?

05:06 - #4 Quel effet sur ma fatigue ?

06:31 - #5 Le risque de ne pas voir venir l’épuisement

08:38 - #6 Le rapport à l’addiction

10:03 - #7 - Faire son bilan caféine

Bonne écoute 🎧

🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :

L’épisode avec Julien : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/vers-un-travail-individualise-et-harmonise-avec-julien-detry-head-of-wellbeing-chez-ethias

Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. Jérémy Coron.

Boostez, Anne Everard.

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