08 - Jambes lourdes ou gonflées : un guide complet pour retrouver légèreté et confort

Dans l'épisode 8 de 'En pleine forme naturellement', nous plongeons dans deux sujets qui touchent de nombreuses personnes, surtout en été ☀️ : les jambes lourdes et les jambes gonflées.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos jambes se sentent comme des plombs🪨ou des ballons de baudruche 🎈 sous la chaleur estivale ? Découvrez avec moi les causes de ces sensations désagréables et comment y remédier naturellement ! 🍃

Au programme :

• Définition et causes des jambes lourdes et gonflées : Explorez ce que sont ces sensations, pourquoi elles surviennent et les facteurs qui les aggravent 🔍.

• Exploration de la circulation sanguine et lymphatique : La compréhension est la clé 🗝️ ! Je vous explique simplement comment ces systèmes fonctionnent pour comprendre leur rôle dans les problèmes de jambes lourdes et gonflées.

• 16 Clés pour des Jambes Légères : Découvrez des conseils pratiques à appliquer au quotidien pour stimuler votre circulation et prévenir les sensations de lourdeur et de gonflement 💡. Par exemple, saviez vous qu'un simple jet d'eau froide 🚿 peut faire des merveilles ?
  

Préparez-vous à découvrir des solutions efficaces pour retrouver confort et légèreté dans vos jambes ! 💚

📚 Ressources mentionnées dans l'épisode :

• Recommandations de l'ANSES sur la consommation d'eau : https://www.anses.fr/fr/content/eau-de-boisson-bonnes-pratiques-de-consommation#:~:text=Il%20est%20recommand%C3%A9%20de%20boire,sensation%20de%20soif%20est%20amoindrie.

• Recommandation de l'ANSES sur la consommation de protéines : https://www.anses.fr/fr/content/les-prot%C3%A9ines#:~:text=Les%20recommandations%20de%20l'Agence,%C3%A9nerg%C3%A9tique%20total%20(AET)%20quotidien.

• Reconnaitre une phlébite : https://www.ameli.fr/essonne/assure/sante/themes/phlebite/symptomes-diagnostic-evolution#:~:text=L'%C5%93d%C3%A8me%20d'un%20seul,violette%20de%20la%20zone%20concern%C3%A9e.

• Site de Solidea pour des chaussette ou bas de contention de confort : https://www.solidea.com/fr

• Transcription de l'article pour retrouver toutes les astuces rapidement : https://www.claudia-lima.fr/actualites/articles/jambes-lourdes-ou-gonflees-un-guide-complet-pour-retrouver-legerete-et-confort
  
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