La douleur chez le coureur : ce que ton cerveau vit vraiment - avec Cerveau Musclé

Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur.
Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée.

Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble de :

• Ce que la douleur signifie vraiment en 2026 : expérience sensorielle et émotionnelle, loin du simple “tendon abîmé”.

• La différence entre nociception et douleur, et pourquoi on peut avoir très mal sans “grosse lésion” à l’IRM… et l’inverse.

• La sensibilisation centrale : ce qu’on en sait, ce qu’on ne sait pas encore, et pourquoi ce ne doit pas devenir une explication magique à tout.

• Comment l’exercice physique modifie biologiquement la douleur (endorphines, myokines, cortisol, confiance en soi) sans être une solution miracle chez tous les patients.

• L’inflammation : pourquoi ce n’est pas l’ennemi, et comment la culture “no pain no gain” chez le sportif peut entretenir un terrain inflammatoire problématique.

• Le rôle du sommeil, du stress, de l’hygiène de vie et de la manière dont le thérapeute parle au patient dans la perception et la persistance de la douleur.

On parle aussi d’imagerie (radios, IRM, échos) et de son potentiel de catastrophisme : ces comptes-rendus “catastrophiques” chez des patients peu douloureux, et ces IRM rassurantes chez des patients en souffrance.

Si tu cours, que tu t’entraînes avec des douleurs récurrentes, ou que tu accompagnes des patients douloureux, cet épisode va t’aider à :

• mieux comprendre ce que ton système nerveux vit quand la douleur s’installe,

• distinguer douleur “signale d’alerte” et douleur “bruit de fond” dans l’entraînement,

• ajuster ton discours de thérapeute ou de coach pour limiter le nocebo.

Bonne écoute, et si l’épisode t’aide, pense à le partager à quelqu’un qui court souvent avec douleur : c’est peut-être la première étape pour sortir du cercle “douleur – imagerie – incompréhension”.

🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.

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