32. Les kilos du stress

Si tu devais évaluer ton niveau moyen de stress sur une échelle de 1 à 10, quel score mettrais-tu ?

Tu as répondu 7 ou plus ? il y a de grandes chances que tu sois chroniquement anxieuse et stressée. Et tu as sûrement observé que ce stress a un impact sur ta relation à la nourriture : plus tu stresses, plus tu as du mal à te contrôler et plus tu te jettes de façon compulsive sur la bouffe.

Dans ce contexte, difficile d'envisager de perdre du poids et de tenir un régime. Et au lieu de perdre du poids, tu as peut-être même observé que, quelque soient tes efforts, tes kilos restent désespérément accrochés, tout particulièrement autour de ton ventre et de ta taille.

Et si tu subissais simplement les kilos du stress ? Comment faire pour t'en libérer ?

C'est le sujet de l'épisode de cette semaine !

Au programme de l'épisode, je t'explique :  

• pourquoi le stress est l’ennemi n°1 des kilos en trop
• les 7 signes qui montrent que tu souffres probablementde stress chronique
• pourquoi manger te soulage en cas de stress
• ce que tu dois faire pour t'en sortir [et la grosse erreur que tu dois absolument éviter]

Bonne écoute ! 

❤️Si tu as apprécié cet épisode, n'oublie pas de laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast.

Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin : 

🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

📚 LE LIVRE
Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

🔐 L'ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection

🍽 LE PROGRAMME DE COACHING DÉJEUNER EN PAIX 

Le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Démarrage en janvier, avril et septembre. Infos et liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

📱LE COMPTE INSTAGRAM

pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

🌐 LE SITE OFFICIEL 

pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com

🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.