6. Trouver le sommeil grâce au Yoga : Calmez votre esprit avant de dormir

Comment le Yoga peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ?
Nous abordons dans cet épisode un sujet qui nous concerne tous. Le sommeil est en effet essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à bien dormir. Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à tourner et retourner dans votre lit, ou à vous réveiller fatigué malgré une longue nuit. Cela vous parle ? Alors cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 5 : Lâcher-prise grâce au Yoga : Comment le Yoga vous aide à vivre le moment présent

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Echelle de somnolence d’Epworth

• Questionnaire du réseau Morphée
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

sommeil, yoga, dormir, insomnie, activité physique, stress, système nerveux, système nerveux sympathique, système nerveux parasympathique, relaxation, détente, calme, respiration, pranayama, posture de yoga, lâcher-prise

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