Les mécanismes de défense qui contrôlent ta vie | E125

Je veux te brasser un peu aujourd’hui, parce que ce que tu crois être ta personnalité — anxieux, contrôlant, perfectionniste — ce n’est pas toi.

Moi, je t’explique que ce sont juste des mécanismes de défense que ton cerveau a construits pour te protéger d’émotions trop difficiles.

Quand tu étais enfant, tu ressentais des choses intenses sans avoir les outils pour les comprendre, alors ton cerveau a improvisé des stratégies pour t’éviter la douleur.

Et ces stratégies là, tu les répètes encore aujourd’hui… sans t’en rendre compte.

Je veux que tu réalises quelque chose de puissant : ce n’est pas parce que tu es comme ça, c’est parce que tu as appris à être comme ça.

Peut-être que tu cherches la perfection pour éviter la critique, que tu contrôles tout pour fuir l’insécurité, ou que tu restes distant pour ne pas être blessé.

Sur le coup, ça t’a sauvé.

Mais aujourd’hui, ça te bloque.

Moi, je t’amène à te poser la vraie question : qu’est-ce que tu évites de ressentir?

Parce que ton cerveau ne cherche pas ton bonheur, il cherche juste à t’éviter la douleur.

Et tant que tu ne reprogrammes pas ces automatismes, tu vas répéter les mêmes patterns.

La bonne nouvelle?

Tu peux changer ça!

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