Les grands changements commencent avec des petits pas | E152

Pourquoi est-ce que tu recommences toujours à zéro, même quand tu es sincèrement décidé à changer?

Tu veux mieux manger, t'entraîner, développer ton entreprise, améliorer tes relations ou adopter de meilleures habitudes.

Tu pars en force, tu es motivé… puis après quelques jours ou quelques semaines, tu retombes dans tes anciennes routines.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les bonnes intentions ne suffisent pas et surtout, comment transformer tes objectifs en changements durables!

Je m'appuie notamment sur les enseignements de James Clear, auteur du livre Atomic Habits, pour te montrer que ce ne sont pas les grandes décisions qui transforment ta vie, mais les petites actions que tu répètes chaque jour.

Je t'explique pourquoi tu dois créer des systèmes plutôt que simplement te fixer des objectifs, développer l'identité de la personne que tu veux devenir et apprendre à reconnaître tes progrès même lorsqu'ils semblent minuscules.

Je te présente aussi les quatre lois pour installer de nouvelles habitudes : les rendre évidentes, attirantes, faciles à démarrer et satisfaisantes.

Et surtout, je te montre comment adapter ton environnement pour faciliter les bons comportements et compliquer les mauvais.

Arrête de vouloir tout changer du jour au lendemain.

Construis de petites habitudes, répète-les et laisse-les transformer ta vie!

Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien 

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