#4 - Apprendre à s’affirmer et à dire non sans agresser

Dire non, s’affirmer, poser ses limites… ça peut sembler simple sur le papier, mais dans la vraie vie, ça se complique vite.

Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour :

-            Formuler un refus clair et bienveillant sans te sentir agressive.

-            Gérer les réactions parfois déstabilisantes de ton entourage.

-            Apprivoiser la culpabilité qui arrive souvent après avoir dit non.

Avec des exemples concrets, des phrases-clés à utiliser et des astuces pour t’entraîner en douceur, cet épisode est là pour t’aider à te respecter sans culpabiliser et à retrouver plus de sérénité au quotidien.

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