Le Fil de Floriane / Le podcast qui explore l'hypersensibilité

« Hypersensible : Pourquoi je culpabilise quand je dis non ? » S5EP06

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Chapters

Introduction : pourquoi les hypersensibles culpabilisent à dire non ?

00:00

Hypersensibilité et limites : pourquoi il est si difficile de penser à ses propres besoins

01:44

Fatigue émotionnelle et surcharge : quand le corps signale que vos limites sont dépassées

02:34

Exercice introspectif : le jeu des « Non silencieux » pour identifier où vous vous oubliez

03:22

Comment poser une limite douce sans peur du rejet ni culpabilité

04:20

Mon parcours d’hypersensible : apprendre à dire non et à se respecter

05:11

Accompagnement hypersensibles : retrouver sa sécurité intérieure avec À Fleur de Soi

06:04

Une limite saine protège les relations : conclusion et réflexion finale

06:59

« Hypersensible : Pourquoi je culpabilise quand je dis non ? » S5EP06

Published on June 19, 2026

•Le Fil de Floriane / Le podcast qui explore l'hypersensibilité•

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💬 Combien de fois as-tu dit oui… alors qu'au fond de toi, tout disait non ?

Dans cet épisode du podcast Le Fil de Floriane, nous abordons une difficulté que rencontrent de nombreuses personnes hypersensibles : apprendre à poser ses limites sans culpabiliser.

Dire non, demander du temps, exprimer un besoin, prendre soin de soi; ces gestes qui semblent simples peuvent devenir extrêmement difficiles lorsque l'on a appris à faire passer les autres avant soi.

Dans cet épisode, je te parle :

• de la culpabilité chez les hypersensibles
• de la peur de décevoir ou de blesser
• de la difficulté à dire non
• des signaux que le corps envoie lorsque nos limites sont dépassées
• et de la manière de retrouver une sécurité intérieure plus solide

Je partage également mon propre parcours et les prises de conscience qui m'ont permis de comprendre qu'une limite n'est pas un rejet mais une forme de respect de soi.

Parce que poser une limite ne signifie pas aimer moins, cela signifie simplement arrêter de s'abandonner.

À la fin de l'épisode, je te propose un exercice introspectif : le jeu des « Non silencieux », pour identifier où tu dis oui par peur et commencer à poser des limites plus alignées avec tes besoins.

🎧 Un épisode pour les personnes hypersensibles qui souhaitent sortir de la suradaptation, écouter davantage leurs ressentis et retrouver leur juste place dans leurs relations.

Bonne écoute

💫Le Fil de Floriane est un podcast dédié à l'hypersensibilité, à la connaissance de soi et au développement personnel.

Un espace pour les personnes sensibles qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel, retrouver leur équilibre intérieur et se reconnecter à elles-mêmes.

Un moment pour ralentir, écouter ce qui se passe à l'intérieur et revenir à soi, en douceur.

🌸 Pour aller plus loin
→ Mon accompagnement À Fleur de Soi : Accompagnement hypersensibilité | Programme À Fleur de Soi
→ Appel découverte gratuit : https://calendly.com/florianedespis/rendez-vous

💌 Une idée de sujet, une question ou un partage ? Écris-moi à : florianedespis@gmail.com
(Objet : Sujet Podcast)

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⭐ Si cet épisode t'a apporté quelque chose, n'hésite pas à le partager ou à laisser quelques étoiles. C'est ce qui permet au podcast d'être découvert par d'autres personnes hypersensibles en chemin vers elles-mêmes.

Avec douceur,

Floriane DESPIS
Numérologue & Thérapeute holistique

🌻 J'accompagne les personnes sensibles et hypersensibles à mieux se comprendre, s'accepter et s'épanouir.

✨ Revenir à soi, en douceur.

✨ Ne plus être à fleur de peau, mais à fleur de soi.

✨ Le Fil de Floriane est un podcast pour les personnes hypersensibles qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, leurs relations, leur sensibilité et retrouver un équilibre intérieur plus serein.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Season 1,

6 episodes

« Hypersensible : Pourquoi je culpabilise quand je dis non ? » S5EP06

8 min left

« Hypersensibilité : pourquoi les hypersensibles s'épuisent dans les relations ?» S5EP05

08:02

« Ton intuition sait déjà… pourquoi tu ne l’écoutes pas ?» S5EP04

04:30

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06:54

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06:39

« Et si ta fatigue n’était pas un manque de force… mais un trop-plein ? » S5EP01

07:39

Others,

48 episodes

« Quand tu cherches le bonheur, tu t'éloignes de toi... » S4EP08

18:44

« Hypersensible : et si tes désirs étaient ta vérité ? » S4EP07

15:37

« Quand ta sensibilité te montre le chemin (même si tu ne l’entends pas encore)... » S4EP06

19:40

« Je ressens trop, j’ai peur de tout… et si c’était normal ? » S4EP05

18:24

« Divorce et hypersensibilité : la fin d’un NOUS, le début d’un JE » S4EP04

17:29

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12:50

« Maternité et hypersensibilité : le corps qui donne, le cœur qui déborde » S4EP02

17:58

« Quand tout déborde : apprivoiser le stress avec douceur » S4EP01

21:44

Pourquoi les hypersensibles culpabilisent quand ils disent NON ? | Poser ses limites sans culpabiliser S3EP11

16:49

« Dis moi le numéro de ta maison, je te dirai l'énergie du lieu! » S3-EP10 Partie 2

13:14

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19:30

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17:13

« La colère, plutôt exprimée ou réprimée, chez toi hypersensible? » S3-EP5

16:41

Episode Spécial Anniversaire: 1 an 🎂 du podcast 🎙️Le Fil de Floriane

05:44

« Hypersensible: Déchiffre toi et apprends à jouer la partition de ta vie! » S3-EP4

16:46

«L’hypersensible un extra céleste de l’amour!» S3-EP3

12:40

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09:40

«En 2024, j’enfile les lunettes du discernement pour trouver le juste équilibre!» S3-EP1

12:26

«Moi, susceptible? Mais je suis toujours visé(e)...» S2-EP12

13:07

« Extrasensible mais pas Extraterrestre?» S2-EP11

10:55

«Chaque sens est une porte d'accès à notre monde intérieur.» S2-EP10

12:13

«La vie et la mort sont deux aspects d'un même voyage.» S2-EP09

13:16

«A celui qui ne sait pas vers quel port il navigue, nul vent n’est jamais favorable.» S2-EP08

13:01

«L'anxiété : Une opportunité de croissance personnelle? » S2-EP07

13:55

«La chance consiste à se tenir prêt à saisir les bonnes occasions.» S2-EP06

10:25

"«Le mal a dit» : écoute les mots que je transforme en maux. " S2-EP05

08:49

"Plutôt qu'un sauveur te donne du poisson, au risque qu'un persécuteur cesse de t'alimenter, apprends à pêcher!" S2-EP04

12:54

"Il n'y a pas l'homme et la nature, l'homme est nature" S2-EP03

11:57

"Le Plan est toujours parfait" S2-EP02

09:59

"Rien de tel que les autres pour nous inviter à nous pencher sur nous même..." S2-EP01

09:38

"D'infirmière à Numérologue : un pas-SAGE et une é-vie DANSE " S1-EP14

14:21

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09:24

"La simplicité est la voie de la tendresse" S1-EP12

10:34

"En Juin, prends ton destin en main!" S1-EP11

07:47

"Dis maman, à quel âge on est adulte?" S1-EP10

11:46

"Arrête de faire ton intéressante(e) !" S1-EP09

10:44

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10:19

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09:43

"Les chiens ne font pas des chats" S1-EP06

11:25

"C'est celui qui dit qui est" S1-EP05

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Sur le fil d'avril marche sur le fil de toi "m'aime" S1-EP04

13:13

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« Pourquoi dit-on aux enfants de ne pas dépasser quand ils font du coloriage? » S1- EP02

12:20

« Quand on aime on ne compte pas ou on ne conte pas ? » S1- EP01

14:52

Le Fil de Floriane Episode #00 présentation

10:11