#07 : Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir ?
Vous avez du mal à vous endormir facilement ? 💤Vous n'êtes pas la seule. Cette plainte est l’une des plus fréquentes énoncée par mes clientes après « je me réveille la nuit ». Je profite donc de cet épisode de "La Fabrique du Sommeil", pour répondre à pourquoi est-il si difficile de trouver le sommeil rapidement ?. Vous découvrirez les raisons principales qui peuvent perturber votre endormissement et surtout, comment y remédier.😀
Nous explorons ensemble :
• Les mécanismes du corps pour s'endormir,😴
• Les comportements à éviter pour ne pas retarder l'endormissement,
• Les bonnes pratiques à adopter pour favoriser un sommeil rapide et réparateur.
Je vous partagerai des astuces concrètes et faciles à mettre en place dès ce soir pour vous aider à retrouver des nuits paisibles💤. Et je vous réserve à la fin de cet épisode une petite surprise ! 😉
Alors, il ne vous reste plus qu'à mettre vos écouteurs🎧 pour reprendre le contrôle sur votre endormissement !🌙
------------------------------------
Sources :
- Ép.02 : Pourquoi je me réveille la nuit
- Ép.04 : La solution pour s'endormir rapidement : les rituels de coucher
- Ép.05 : La micro-sieste, la pause magique au travail ou ailleurs
- Apprendre à pratiquer des siestes énergisantes en 1 heure
➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault
➡️On se connecte en ligne ?
—————————————
➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand
—————————————
Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces.
Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜
Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/
Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr
Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée.
On se retrouve dans le prochain épisode !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Powered by Ausha 🚀