38. 3 outils que je recommande à toutes les anxieuses au cabinet
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(Instant Sophro #13) - Se rendormir après un cauchemar
09:50
37. Le cercle vicieux perfectionnisme-anxiété
14:48
36. Ce que vous m’avez appris sur l’anxiété
13:50
35. Comment moins culpabiliser quand on a besoin de repos
17:24
(Instant Sophro #12) - Calmer l’anxiété avant un évènement
08:29
34. J’ai créé la ressource parfaite pour les anxieux qui n’osent pas/ne veulent pas aller en thérapie
11:18
33. 3 choses qui vous empêche d’aller en thérapie (j’ai peut être une solution pour vous)
15:44
(Instant Sophro #11) – Se protéger du stress et de la pression de notre entourage
10:18
32. Ma boîte à outils anti-stress : les outils que j’utilise personnellement
14:03
31. Quelle est la différence entre anxiété et hypersensibilité ?
10:29
(Instant Sophro #10) – Créer une barrière mentale contre les pensées anxiogènes
07:10
30. 3 exercices de respiration pour calmer une crise d’angoisse (partout, même en public)
15:21
29. Fatigue ou anxiété ? Apprendre à faire la différence
17:20
28. Ma méthode pas à pas pour gérer l’angoisse du dimanche soir
15:48
(Instant Sophro #9) - Se préparer à une rentrée sereine
08:44
27. La morning routine parfaite pour reprendre le travail sereinement
11:05
26. 3 fausses croyances sur la rentrée qui amplifient votre anxiété chaque année
11:41
25. Comment ne pas laisser la peur de la reprise gâcher la fin de vos vacances ?
21:51
24. Pas envie de voir du monde cet été ? Ma méthode pour enfin oser dire non
21:43
(Instant sophro #8) - Visualisation express à faire en vacances
10:26
23. Je vous prépare deux surprises pour la rentrée (100% gratuites)
05:12
22. 4 raisons qui vous empêchent de profiter pleinement de vos vacances
18:11
(Instant Sophro #7) - Expulser les tensions après le travail
08:45
21. Comment gérer une crise d’angoisse au travail (sans que personne ne s’en rende compte)
21:38
20. Et si être anxieux était une preuve de courage ?
12:29
19. Crise cardiaque ou crise d'angoisse : quand les symptômes physiques font peur
14:57
(Instant Sophro #6) - Visualiser son lieu calme
10:31
18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)
11:54
17. Ma méthode pour calmer une crise d’angoisse efficacement
15:15
16. 4 fausses croyances qui nourrissent l’anxiété
14:44
(Instant Sophro #5) - Calmer la “boule au ventre”
09:25
15. Tout savoir sur les crises d’angoisse
17:21
14. L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux
18:18
13. Le rituel parfait pour réussir à s’endormir quand on est anxieux
17:13
(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent
07:51
12. Tout savoir sur la sophrologie
11:43
11. Comment arrêter de ruminer en 4 étapes
22:24
10. Je réponds à vos questions (Q&A)
13:08
(Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress
09:03
9. Sans mon anxiété, qui suis-je ? (Pourquoi aller mieux fait peur)
15:27
8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute
17:12
7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété
20:16
(Instant Sophro #2) - Détente musculaire express
08:31
6. J’ai testé pour vous : Le Breathwork
21:37
5. Non, je ne suis pas toujours zen (et c’est ok)
17:06
4. 3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété)
22:12
(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express
06:43
3. Créer son Vision Board 2025 pour imaginer une vie sans anxiété
22:20
2. Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025
25:16
1. Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
20:15
(Hors série) Pourquoi "Panique Pas" ?
17:02