#03 : Comment mettre en place des rituels de coucher efficaces ?

Savez-vous que la façon dont vous terminez votre journée peut grandement influencer la qualité de votre sommeil?

Dans cet épisode, nous explorerons pourquoi il est crucial d'établir des rituels de coucher et comment ils peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir. 🛌✨

En effet, en devenant adulte, nous pensons trop souvent que nous n'avons plus besoin d'une routine de coucher pour basculer dans le sommeil. Mais c'est une erreur surtout si vous avez des difficultés à dormir ou des insomnies d'endormissement.😉

Découvrez dans cet épisode :

• Pourquoi instaurer des rituels de coucher avant de s'endormir ?

• Ce qu'est un rituel d'endormissement

• Comment mettre en place une routine de sommeil efficace ?😉

Alors, il ne vous reste plus qu'à mettre vos écouteurs pour vous réapproprier ce moment et le plaisir d'aller dormir qui va avec !💤

------------------------------------
Sources :
- Enquête INSV/MGEN 2020 sur le sommeil des Français
- Livre : "Bien dormir, vivre à fond" - DR Nerima RAMLAKHAN
- Hors série en 2014 de 60 Millions de consommateurs : Bien dormir

➡️ Mini formation pour reprendre le contrôle de vos nuits en 7 jours

➡️ Prendre rendez-vous avec moi pour sortir durablement du cercle vicieux de l'insomnie : https://www.resalib.fr/praticien/8850-corinne-baudoin-hypnotherapeute-chatellerault

➡️On se connecte en ligne ?

• Instagram

• Facebook

• Linkedin

• Site internet

—————————————

➡️ Crédits musicaux : générique d'intro/outro par Marvin Marchand

—————————————

Si vous avez des idées, des suggestions ou si vous avez simplement aimé cet épisode et que vous voulez me le faire savoir, direction Apple Podcasts pour laisser un commentaire et des étoiles⭐. cela rendra mes nuits plus douces.

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager le podcast à une personne qui voudrait transformer ses nuits 🌜

Retrouvez l'ensemble des infos et des liens en description de l'épisode ainsi que sur le site https://corinnebaudoin.com/

Vous pouvez aussi m'écrire sur sur Instagram au nom de @corinnebaudoinsommeil ou par mail à l'adresse contact@corinnebaudoin.fr

Pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée.

On se retrouve dans le prochain épisode !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.