4 - Comment accueillir ses émotions

Ce quatrième épisode est dédié à l'accueil des émotions, une pratique ô combien évitée et pourtant essentielle pour réaliser ce qui nous tient à coeur, dans la vie perso comme au travail. 

Quand on veut changer des choses dans sa vie et dans le monde, créer, avancer, surmonter une difficulté etc. on a tendance à se concentrer sur les problèmes, nos actions et nos réactions. Et à ne surtout pas écouter nos émotions (pas le temps, pas envie, pas agréable, pas mon truc, pas d'intérêt...). 

Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans vos émotions et de voir en quoi cela vous sera utile et même précieux ! 

🌟 Au programme de cet épisode : 

- Pourquoi accueillir ses émotions 

- Ce qu’englobe le mot "émotion"

- La première étape de l’agilité émotionnelle 

- Les stratégies possibles face aux émotions 

- 3 étapes concrètes pour accueillir son émotion 

Développer son introception 

Développer son lexique émotionnel et vider les poubelles mentales et d  

Accepter de ressentir  

- 3 principes à garder en tête pour être le/la Meilleur(e) Allié(e) de ses émotions et de celles des autres

📕  Les références citées : 

- L'agilité émotionnelle, accueillir ses émotions et les transformer, Dr. Susan David 

- Les Antisèches du bonheur, Jonathan Lehmann

- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall B. Rosenberg

Bonne écoute ! 

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A bientôt

Marie 

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