Une bonne hygiène de sommeil, c’est quoi ? | Spécial Sommeil Adulte | E031

L’hygiène de sommeil, c’est tout simple ce sont nos habitudes pour dormir. 
Est-ce qu’elles permettent un meilleur sommeil ou pas ?  
Quoi prioriser quand on est insatisfait de son sommeil ?
Nous allons énumérer les éléments d’une bonne hygiène de sommeil et ceux à éviter. 

Bien entendu chacun doit expérimenter pour trouver sa propre recette.  Ça vaut le coup quand on sait d’avance que bien dormir est à la base d’une bonne journée !

Bonne écoute 🎧

Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.com
Site de Karelle Langevin : https://karellelangevin.ca/
Formation Les Amis du dodo 
Formation La PNL au service de l’enfant

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