#1
Intro
#2
TCA restrictif ou compulsif?
01:52
#3
Contrôle = Rigidité
03:14
#4
La peur est le moteur du contrôle
03:26
#5
Ce qu’on imagine du lâcher prise
04:25
#6
La réalité : la régulation
08:18
#7
Pourquoi est-ce qu’on grossit en lâchant les restrictions alimentaires?
11:07
#8
Tu te sens bloquée, avec l’impression que la prise de poids ne s’arrête pas?
18:03
#9
La fausse autorisation
19:37
#10
La peur de se restreindre
21:34
#11
Les outils : Comment réussir à s’autoriser vraiment?
23:33
#12
Les outils : Rechercher le plaisir
24:51
#13
Les outils : Les différents besoins
25:43
#14
Limite entre restriction et choix conscient
26:57
#15
À quoi sert d’être accompagnée?
28:40
#16
Proposition d’un futur atelier
30:24
Lâcher le contrôle sans tomber dans le chaos alimentaire E.50
Stopper le contrôle est trop souvent associé à « perdre le contrôle », pourtant dans un cas c’est subi, dans l’autre c’est choisi.
Pour autant, ça fait souvent quand même très peur.
Si dans ton esprit, lâcher le contrôle est égal au chaos et à la prise de poids sans fin, alors cet épisode pourrait beaucoup t’aider!
Au programme :
-> TCA restrictif ou compulsif?
-> Contrôle = Rigidité
-> La peur est le moteur du contrôle
-> Ce qu’on imagine en lien avec le lâcher prise
->La réalité : la régulation
-> Pourquoi est-ce qu’on grossit en lâchant les restrictions alimentaires?
-> Tu te sens bloquée, avec l’impression que la prise de poids ne s’arrête pas?
-> La fausse autorisation
-> La peur de se restreindre
-> Les outils : Comment réussir à s’autoriser vraiment?
-> Les outils : Rechercher le plaisir
-> Les outils : Les différents besoins
-> Limite entre restriction et choix conscient
-> À quoi sert d’être accompagnée?
-> Proposition d’un futur atelier
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