Ces petites fuites qui gâchent la vie

On parle ici des petites fuites urinaires. Un sujet qui concerne pourtant beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense… et à tout âge !

Les fuites urinaires ne concernent pas seulement les personnes âgées. Elles peuvent toucher les adolescents, les jeunes adultes, les femmes enceintes et en post-accouchement, et bien sûr, les hommes.

Et pourtant ! Environ 2 % des ados en souffrent. Les causes peuvent être physiologiques : croissance, bouleversements hormonaux, infections urinaires, constipation… Mais aussi psychologiques : stress scolaire, pression sociale, découverte de la sexualité.

Chez l’adulte, on distingue plusieurs types d’incontinence :

• L’incontinence à l’effort, due à une faiblesse du périnée : elle survient en riant, en éternuant ou en portant quelque chose de lourd.

• L’incontinence par urgenturie, liée à une vessie hyperactive : une envie soudaine et difficile à contrôler.

• L’incontinence mixte, qui combine les deux.

• Et l’incontinence par débordement ou fonctionnelle qui peut être dû à un problème de mobilité, de troubles cognitifs, de déficits neurologiques ou un environnement inadapté.

Les facteurs aggravants :

• La grossesse, qui fragilise le périnée ;

• La ménopause, avec la baisse des œstrogènes ;

• Le surpoids ;

• La constipation chronique ;

• Et même certains sports à impact répété comme le trampoline, le tennis ou le crossfit.

• la perte d'autonomie

Voici quelques conseils simples mais efficaces :

• Éviter les boissons irritantes comme le café, l’alcool ou les sodas qui stimulent la vessie ;

• Prévenir la constipation en adoptant une alimentation riche en fibres ;

• Éviter de pousser en urinant, car cela peut aggraver l’hyperactivité vésicale ;

• Et saviez-vous que perdre 10 % de sa masse corporelle peut réduire les fuites jusqu’à 5 % chez les personnes en surpoids ? C’est une donnée sérieuse, confirmée par UroFrance.

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