Comment retenir 70% au lieu de 10% : Le système d'apprentissage complet | Systèmes Ep.99
Consommer ne sert à rien si tu ne retiens que 10%. Voici mon système : 70% de rétention.
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J'ai capturé plus de 12 000 notes en 8 ans. Résultat : je maîtrise des sujets complexes 3 à 4 fois plus vite que la moyenne. Dans cet épisode, je décortique mon système d'apprentissage complet, le framework CAPT (Capturer, Assimiler, Pratiquer, Transmettre) et les 7 règles documentées pour passer de consommateur passif à apprenant systémique. Tu repartiras avec des actions concrètes à implémenter dès aujourd'hui pour transformer chaque heure de contenu en compétence activable.
📖 CHAPITRES
00:00 — Intro : 3h de contenu par jour = divertissement premium
02:34 — Mon obsession : décortiquer les systèmes d'apprentissage des top performers
04:03 — Règle #1 : L'intolérance cognitive (zéro tolérance pour l'incompréhension)
08:39 — Règle #2 : La capture systématique (framework CAPT + outils Readwise/Sniped)
13:36 — Règle #3 : L'IA comme tuteur personnel (4 prompts que j'utilise tous les jours)
18:23 — Règle #4 : L'apprentissage par tranche (15min/jour > 2h/semaine)
23:14 — Règle #5 : La technique Feynman (si tu ne peux pas l'enseigner, tu ne maîtrises pas)
26:51 — Règle #6 : La curation agressive (choisir ses sources comme ses amis)
29:12 — Règle #7 : Mise en action immédiate (framework TIL — Today I Learned)
31:31 — Les 3 métriques de suivi de l'apprentissage
33:56 — Les 5 antipatterns qui tuent l'apprentissage (consumérisme passif, syndrome du collectionneur...)
36:51 — Checklist d'action : 4 choses à faire dès maintenant
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