Hypervigilance et anxiété : ce que personne ne t'a expliqué sur ton système nerveux
Tu sursautes au moindre bruit ? Tu scannes chaque pièce en entrant ? Tu n'arrives pas à lâcher prise même en vacances ?
Ce n'est pas du stress. Ce n'est pas "être trop sensible". C'est de l'hypervigilance: ton système nerveux est bloqué en mode alerte permanente.
Dans cet épisode, je t'explique :
Ce qui se passe concrètement dans ton corps
Pourquoi ton cerveau continue de voir du danger là où il n'y en a pas
Les 4 leviers concrets pour retrouver le calme
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Avec tout mon amour,
Sophia
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