#32: Réveils nocturnes : et si le problème n'était pas le sommeil ?
Vous vous réveillez souvent vers 2h, 3h ou 4h du matin ?
Et malgré tous vos efforts, ces réveils nocturnes continuent ?
Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous propose de déplacer le regard.
Parce qu’un réveil nocturne n’est pas toujours le signe d’un sommeil “cassé”.
Il peut aussi révéler un système d’éveil qui reprend trop facilement la main, surtout quand la journée a été vécue sous tension, sans vraie récupération.
Dans cet épisode, je vous explique :
pourquoi se réveiller la nuit n’est pas forcément anormal
pourquoi certains réveils deviennent plus longs ou plus fréquents
quel rôle joue le système d’éveil
et pourquoi les réveils nocturnes ne commencent pas toujours la nuit… mais souvent dans la journée
🎧 Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue, sortir de la culpabilité et regarder vos nuits autrement.
Retrouvez-moi sur le web :
Musique réalisée par Marvin Marchand
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