#14 : Dépression saisonnière : 5 conseils pour garder le moral et l'énergie cet hiver
L'hiver approche, et avec lui, cette baisse d'énergie et de moral qui touche beaucoup d'entre nous : la fameuse dépression saisonnière. Vous vous sentez plus fatiguée, démotivée, et avez du mal à garder le rythme ? Vous n'êtes pas seule ! Dans cet épisode, je vous partage 5 astuces simples et efficaces pour maintenir votre vitalité et traverser cette période avec sérénité.
🎙️ Au programme :
Pourquoi la lumière est essentielle pour votre moral
Comment améliorer votre sommeil malgré les jours sombres
Des conseils pour rester active même quand l'envie manque
Une alimentation boosteur d'énergie à intégrer dès maintenant
✨ Grâce à ces conseils, vous pourrez non seulement préserver votre énergie, mais aussi garder le moral pour profiter pleinement de l'hiver.
Mettez vos écouteurs🎧 pour découvrir ces 5 conseils et dire adieu à la déprime saisonnière !🤸♀️
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Sources :
- Dr Nornal ROSENTHAL, médecin psychiatre spécialisé dans la dépression saisonnière et auteur de plusieurs livres sur ce sujet
- Dr Michael TERMAN qui a effectué de nombreux travaux sur lumière et sommeil
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