9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

✨ [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

Je présume que si tu écoutes cet épisode, c’est que toi aussi la culpabilité à élu domicile dans ta tête pendant ou après les repas notamment vis à vis de certains aliments, les cochonneries, les m*rdes, de connerie, des saloperies. Que de jolis mots remplis de jugement et de culpabilité rien que de les prononcer. Ne t'inquiète pas moi aussi, j’ai vécu ça et avec le temps, je me suis mis en place quelques astuces qui m’ont aidé à évincer la culpabilité durant les repas et qui peuvent encore parfois m’aider lorsque des pensées de restrictions arrivent sans ma permission.

➡️ Au programme :

• Ne pas se soumettre mais discuter

• Repérer la pensée responsable de la culpabilité

• Cette pensée t’aide elle à respecter ton corps ?

• L’aliment est-il réellement le problème ?

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