L'écriture dans un journal : les bénéfices, mon retour d’expérience et mes conseils pour se lancer !

Focus sur une de mes pratiques bien-être préférée : l'écriture dans un journal ! Dans cet épisode, je vous parle des bénéfices que je retire de cette pratique d’écriture, je réponds aux questions que vous me posez régulièrement sur le journaling, je vous détaille comment j’utilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santé mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous n’écrivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si l’écriture dans un journal est déjà une pratique que vous avez intégré dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idées pour utiliser le jounaling pour définir ses journées avec intention ou pour apaiser des périodes de stress ou d’anxiété en vous parlant de comment j’utilise cet outil de manière concrète, avec aussi des idées d’amorces et plein d’autres petites astuces qui devraient vous plaire !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr

• Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL

• Les cadeaux de l’imperfection de Brené Brown : https://tidd.ly/3uGiONm

• La liste des émotions : https://bit.ly/liste-emotions

• Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825

• La chaîne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee

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Musique : Ebisu Records

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