#1
Teaser
#2
Jingle + présentation du podcast Pop !
00:35
#3
Introduction de l'épisode
01:35
#4
1. La santé mentale, c'est quoi exactement ?
02:30
#5
2. Pourquoi parle-t-on autant de santé mentale aujourd'hui ?
05:16
#6
3. Et si la santé mentale était le miroir de notre époque ?
08:22
#7
4. Ne pas tout étiqueter....
10:12
#8
5. Anecdote personnelle
11:03
#9
6. Mes 4 gestes quotidiens pour prendre soin de ma santé mentale
13:45
#10
Conclusion de l'épisode
20:49
#11
Tirage intuitif
22:22
#12
Choix n°1 : la clé
22:50
#13
Choix n°2 : le livre
23:41
#14
Choix n°3 : la balance
24:21
#15
Outro + jingle de fin
25:14
44. Santé mentale : le symptôme d'un monde qui va trop vite ?
Pourquoi parle-t-on autant de santé mentale aujourd'hui ?
Santé mentale, burn-out, charge mentale, anxiété, fatigue émotionnelle… Ce sujet est partout.
Mais que signifie réellement prendre soin de sa santé mentale ?
Dans ce nouvel épisode, je t'invite à porter un regard différent sur ce sujet dont on entend beaucoup parler.
Et si la santé mentale n'était pas seulement une question de maladie ou de souffrance psychologique ?
Et si elle nous parlait aussi de notre rythme de vie, de nos besoins, de nos limites, de notre rapport à la performance et de notre manière d'habiter notre vie ?
Dans cet épisode, nous parlerons notamment :
✨ de ce qu'est réellement la santé mentale ;
✨ des raisons pour lesquelles ce sujet est devenu si présent dans notre société ;
✨ de la fatigue, du stress et de la surcharge mentale ;
✨ des signaux qui méritent parfois notre attention ;
✨ de l'importance de ralentir et de prendre soin de soi avant d'aller mal ;
✨ et de cette question essentielle :
« De quoi ai-je besoin aujourd'hui ? »
Un épisode introspectif pour prendre du recul, écouter son monde intérieur et se rappeler qu'il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller mal pour commencer à prendre soin de soi.
💛 En complément de cet épisode, je t'offre également un carnet gratuit :
« Mon journal de santé mentale »
J'ai créé ce journal pour t'offrir un moment de reconnexion et t'aider à faire le point sur ton équilibre intérieur.
À travers des questions, des exercices de réflexion et des pages de journaling, ce carnet t'invite à ralentir, à mettre des mots sur ce que tu vis et à écouter ce que ton monde intérieur essaie peut-être de te dire.
💛 Télécharge gratuitement ton exemplaire ici :
https://alexandra-reve.kit.com/2abd2347ea
Belle écoute,
Alexandra
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