16. Sophrologie et Burn-out parental : Comment apaiser l’épuisement et retrouver de l’air (enfin!)

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Burn-out parental et sophrologie : comment sortir du mode survie ?
Quand on est en épuisement parental, le repos ne suffit plus : le corps reste en tension, le mental saturé et la fatigue persistante. Dans cet épisode, on voit comment le burn-out parental maintient le système nerveux en mode survie, et pourquoi la sophrologie peut aider à en sortir.

À travers des exercices simples, accessibles même en période d’épuisement, la sophrologie permet d’apaiser le corps, ralentir le mental et retrouver progressivement de l’énergie. Un épisode pour comprendre comment amorcer une vraie récupération et retrouver de l’air dans un quotidien surchargé.

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