#30 : Je dors mais je me réveille fatiguée : pourquoi le sommeil n'est pas réparateur ?
Vous dormez. Vous vous couchez à une heure correcte. Et pourtant, au réveil, la fatigue est toujours là.
Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous aide à comprendre pourquoi il est possible de dormir… sans vraiment récupérer.
Quand le sommeil ne recharge plus, ce n’est pas forcément une question de durée de nuit, mais souvent l’état dans lequel le corps passe la nuit : un corps encore en alerte, qui ne parvient pas à relâcher complètement.
Dans cet épisode, vous allez comprendre :
🔷 pourquoi dormir n’est pas toujours synonyme de récupérer
🔷 le rôle de la respiration, du rythme cardiaque et du relâchement du corps
🔷 pourquoi une fatigue persistante ne veut pas dire que votre sommeil est cassé
🔷 et quand il peut être utile d’en parler à son médecin
Un épisode pour changer de regard sur votre sommeil, sortir de la lutte, et commencer à l’écouter autrement.
Bonne écoute. 🌙
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Musique réalisée par Marvin Marchand
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