EP 161 CULPABILITÉ DE NE JAMAIS EN FAIRE ASSEZ : pourquoi et comment en sortir

Bonne maman, bonne professionnelle, bonne amie, bonne conjointe, femme épanouie qui fait du sport, qui mange bien, qui dort assez, qui avance.

Le tout, en même temps, tous les jours. Et quand tu n'y arrives pas (parce que personne n'y arrive) Il y a cette voix qui te dit que tu n'en fais pas assez. Dans cet épisode, je démonte cette phrase qui coûte bien plus cher qu'on ne le croit. Je t'explique pourquoi cette culpabilité multi-domaines touche autant de femmes (27% des femmes se déclarent en burn-out contre 18% des hommes), et surtout comment en sortir sans attendre d'être en miettes.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi le conflit de rôle est l'un des facteurs les plus documentés du burn-out féminin
• D'où vient vraiment ce standard de "assez", et qui l'a décidé
• Pourquoi l'équilibre vie pro/vie perso est un mythe, et quelle image le remplace
• Les 4 dégâts concrets de cette culpabilité chronique sur ton corps et ton quotidien
• 3 actions simples à commencer dès aujourd'hui pour sortir du cercle vicieux

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 La voix qui dit que tu n'en fais jamais assez, dans aucun domaine

02:23 Le conflit de rôle, un facteur documenté du burn-out féminin

04:02 Qui a décidé de ce que "assez" voulait dire ?

05:34 L'équilibre vie pro/vie perso est un mythe

07:21 Les 4 dégâts de cette culpabilité : présence, épuisement, victoires, cercle vicieux

11:08 3 actions concrètes pour sortir du piège

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👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 142 Stop à la culpabilité : se concentrer sur ce qu'on peut contrôler

EP 56 Les 4 accords toltèques - arrêter de culpabiliser

EP 98 Connaissance de soi et déculpabilisation

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