Alimentation des ados : en finir avec les préjugés avec Zoé la Diet

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Comment accompagner un ado face aux défis de l’alimentation et aux injonctions des réseaux sociaux, tout en protégeant sa santé et son bien-être ?

Aujourd’hui, les ados évoluent dans un environnement saturé d’informations nutritionnelles souvent contradictoires. Entre les tendances TikTok, la peur de l’acné et les régimes miracles, l’alimentation devient parfois une source de stress et de questionnements pour eux ou même les enfants plus jeunes et leurs parents.

Dans cet épisode du podcast Le Passage, je reçois Zoé Vrignaud, diététicienne spécialisée, pour porter un regard croisé entre la médecine et la diététique.

Ensemble, nous décryptons la psychologie de l'adolescent face à l'assiette.

Nous parlons de parentalité dans le concret : comment accompagner un jeune face aux fausses croyances sans rompre le dialogue. Nous explorons les situations du quotidien : du petit déjeuner souvent boudé aux dangers des boissons énergisantes, en passant par l'impact réel du sucre au gouter et aux clichés sur le repas du soir.

L’objectif est d'aider chaque parent à guider son ado vers une relation sereine avec la nourriture, en protégeant sa santé physique et mentale.

Nous abordons l'importance de ne pas diaboliser les aliments pour permettre à tous les ados de construire son autonomie sans culpabilité.

L'épisode propose des clés pour comprendre pourquoi les jeunes sont si sensibles aux modes alimentaires à l'adolescence et comment les adultes peuvent rester des repères stables.

Retrouvez toutes les ressources, nos conseils de "survie" au quotidien et comment transformer l'alimentation en alliée du bien-être dans le dossier gratuit bonus podcast de ma newsletter LE COEUR NET (accès gratuit).

Le Passage est un podcast produit et animé par la Dre Laure Geisler.

Ce contenu est informatif et ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un suivi médical.

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