Préparation mentale : autopsie du cerveau d’un sportif - avec Eloyse Lesueur-Aymonin

Que se passe-t-il réellement dans la tête d’une championne du monde ?

Dans cet épisode de PhysioDry, Florian reçoit Éloyse Lesueur, championne du monde en salle, double championne d’Europe, finaliste olympique et aujourd’hui préparatrice mentale.

Ensemble, ils passent au crible le cerveau du sportif :

• Est-ce normal de douter avant une compétition ?
• Comment retrouver confiance après une mauvaise séance ?
• Visualisation, respiration, routines et phrases positives : est-ce que cela fonctionne vraiment ?
• Comment gérer le stress dans le sas de départ ?
• Que se dire quand les jambes brûlent et que l’on veut abandonner ?
• Comment découper mentalement un marathon ou une séance de VMA ?
• Comment continuer à avancer après une douleur ou une blessure ?
• Pourquoi les grands champions répondent-ils présents au moment décisif ?

Éloyse explique notamment que le doute n’est pas nécessairement un problème : il peut devenir un signal à comprendre. Elle présente aussi l’ancrage émotionnel, le séquençage d’un effort en mini-objectifs, le retour au moment présent et la respiration en carré.

Un épisode concret pour les coureurs, les sportifs et toutes les personnes qui veulent mieux comprendre leur fonctionnement mental.

🎧 Bonne écoute.

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