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#1 Chapitre 1 : Une saison pour démêler le vrai du faux sur les protéines
#1
Chapitre 1 : Une saison pour démêler le vrai du faux sur les protéines
#2
Chapitre 2 : Trois experts, trois regards pour comprendre le sujet
00:36
#3
Chapitre 3 : Pourquoi on croit manquer de protéines aujourd’hui
02:02
#4
Chapitre 4 : Marketing hyperprotéiné et illusion santé
03:23
#5
Chapitre 5 : Sport et protéines : ce dont le corps a vraiment besoin
04:33
#6
Chapitre 6 : Quand trop de protéines peut devenir un problème
05:33
#7
Chapitre 7 : Muscle, entraînement et récupération : les vrais leviers
06:26
#8
Chapitre 8 : Compléments et poudres protéinées : utiles pour qui ?
08:01
#9
Chapitre 9 : Revenir à une alimentation simple avec la règle des 4V
09:20
#10
Chapitre 10 : Ce qu’il faut vraiment retenir pour mieux manger
10:44
#11
Chapitre 11 : Ce qu’on vous prépare pour la prochaine saison
12:01
S1E4: Protéines, faut-il vraiment en manger plus ?
Après avoir posé les bases dans l’épisode 0, déconstruit les idées reçues avec Stanislas Trolonge dans l’épisode 1, exploré le lien entre mouvement et masse musculaire avec Valentin Ribat dans l’épisode 2, puis élargi la réflexion avec Anthony Fardet dans l’épisode 3, ☕ Avec ou San’thé arrive au dernier épisode de cette première saison, toujours guidé par la même question :
A-t-on vraiment besoin de toutes ces protéines ?
Pour cet épisode final, Sarah, Zahra et Marie-Morgane proposent un grand récapitulatif de la saison, afin de rassembler les messages clés partagés par leurs invités et d’aider chacun à y voir plus clair.
Entre discours marketing, conseils contradictoires et multiplication des produits enrichis en protéines, il est parfois difficile de démêler l’information fiable des idées reçues.
Cet épisode revient donc sur les points essentiels abordés tout au long de la saison pour remettre les repères au bon endroit.
👉 Quels sont réellement nos besoins quotidiens en protéines ?
👉 Plus de protéines permet-il vraiment de construire plus de muscle ?
👉 Quand faut-il adapter ses apports, notamment chez les sportifs ou en cas de maladie ?
👉 Les produits hyperprotéinés sont-ils vraiment nécessaires ?
👉 Quelle place donner aux protéines végétales et animales ?
👉 Et surtout, que faut-il retenir pour mieux manger au quotidien ?
Au fil de l’épisode, l’équipe reprend les enseignements des invités pour relier les informations entre elles, rappeler les points essentiels et permettre aux auditeurs de mieux comprendre comment adapter leur alimentation sans tomber dans les excès ni dans les modes nutritionnelles.
Un épisode de synthèse pour repartir avec des repères simples et une vision plus claire de la place des protéines dans notre alimentation.
Installez-vous confortablement… Avec ou San’thé clôt cette première saison en réunissant tout ce que nous avons appris pour répondre, enfin, à la question de départ.
⭐ Pensez à vous abonner, laisser un avis et partager cet épisode s’il vous a aidé à mieux comprendre les enjeux autour des protéines.
Hosts et réalisatrices : Marie-Morgane, diététicienne nutritionniste ; Sarah, pharmacienne ; Zahra, pharmacienne et toutes journalistes santé :)
Design Pochette : Sarah
Montage : Marie-Morgane
À BIENTÔT POUR UNE NOUVELLE SAISON
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