COHÉRENCE CARDIAQUE 10' - BIEN-ÊTRE réduire le stress / Samantha DIDERO
RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL
10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.
Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.
Cette méthode permet de :
mieux gérer ses états émotionnels
de réduire son anxiété et revenir au calme
d'améliorer sa concentration
de booster sa mémoire
Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.
Pratique de méditation guidée
Relaxation profonde
Détente
Réduction du stress
Amélioration du sommeil
Connexion à soi
Détende
Éveil
Harmonisation
Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.
Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024
11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel
Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell
Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature
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