FAQ : Respiration, crampes, charge d'entraînement… on répond à toutes vos questions !

Pour ce dernier épisode de la saison, Maéva et Romain répondent aux questions que vous avez posées sur la communauté de l'application RunMotion Coach.

Au programme : trois sujets essentiels qui reviennent très souvent chez les coureurs, quel que soit leur niveau.
Comment bien gérer sa respiration en course ?
Pourquoi les crampes apparaissent-elles et comment limiter leur survenue ?
Comment augmenter progressivement sa charge d'entraînement pour continuer à progresser sans se blesser ?

📋 Au programme de cet épisode :

• Comment mieux respirer pendant la course à pied

• Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?

• Pourquoi est-on parfois essoufflé trop rapidement ?

• Les causes les plus fréquentes des crampes

• Comment prévenir les crampes grâce à l'entraînement et à la gestion de l'effort

• Les idées reçues sur les compléments anti-crampes

• Comment augmenter progressivement sa charge d'entraînement

• Pourquoi la régularité est plus importante que les augmentations brutales de volume

• Les signaux de fatigue à prendre en compte pour éviter les blessures
  

Un épisode FAQ pratique pour répondre à des questions que se posent de nombreux coureurs et vous aider à construire une progression durable.

Merci à tous pour votre écoute et votre fidélité durant cette première saison de BPM. Passez un très bel été, bon courage à ceux qui préparent une course cet été ou à l'automne, et à très bientôt pour une nouvelle saison de BPM !

En attendant la saison 2, profitez-en pour (re)découvrir tous les épisodes de la saison !

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