#1
Introduction
#2
On est la somme de nos habitudes
01:31
#3
Veille à rester simple
04:13
#4
Étape 1 : Note tout ce que tu fais déjà le matin
06:48
#5
Étape 2 : Réfléchir à ce que tu veux ajouter, modifier ou supprimer
07:42
#6
Étape 3 : Organiser ta journée
10:50
#7
Ne pas tomber dans le biais de l'optimisme
12:09
#8
Avoir deux routines matinales
14:09
#9
Éviter les médias sociaux dans ta routine
16:21
#10
Ne pas oublier que la vie est imprévisible
19:04
#11
Conclusion
20:04
Comment créer ta routine matinale idéale ?
Avoir une routine matinale, ce n'est pas forcément quelque chose de contraignant. Pas besoin de se lever à 5h du matin, de faire une séance de sport ou 30 minutes de méditation.
Dans cet épisode, on va voir ensemble comment construire la routine qu'il te faut et qui te correspond à 100%, pour que tu te lèves chaque matin avec le sourire !
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