Épisode 1 - Le sucre, les hormones et nous

Vous faites attention. Et pourtant le sucre revient, toujours au même moment, avec la même force. Et après, la culpabilité.

Dans ce 1er épisode, je reçois Jean-Michel Gérald, thérapeute spécialisé en addiction, pour qu'ensemble nous démontions ce mécanisme que trop de femmes subissent en silence — surtout après 45 ans, quand la chute hormonale vient tout chambouler.

Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

→ Pourquoi supprimer le sucre par la force est contre-productif biologiquement — et ce que ça fait à votre cortisol

→ La différence entre addiction au sucre et comportement compulsif — et pourquoi cette nuance change tout pour votre rapport à vous-même

→ Les leviers concrets pour réguler sans supprimer

→ Mon propre rapport au sucre : j'ai le palais sucré.

À propos de Jean-Michel Gérald

Jean-Michel Gérald est thérapeute depuis plus de 15 ans. Son approche est fondée sur la Gestalt thérapie et l'Analyse Transactionnelle — deux méthodes complémentaires qui permettent de comprendre les comportements compulsifs sans culpabiliser et de trouver les ressources intérieures pour changer. Il travaille notamment sur l'addiction, l'isolement et les situations de détresse psychologique.

Il reçoit en cabinet à Paris. 🌐 jmgeraldpsy.fr

Ressources citées dans cet épisode :

📖 Guide pratique OFFERT — Comprendre & Traverser la Ménopause · Le point de départ pour toutes celles qui veulent comprendre ce que leur biologie traverse vraiment → atelierholistiqueurbain.fr/ebooks/p/guide-gratuit-menopause

📝 Article — La glycation et votre peau : pourquoi le sucre est le pire ennemi de votre collagène → atelierholistiqueurbain.fr/blog/glycation-sucre-et-relachement-de-la-peau

📝 Article — 5 plantes africaines puissantes pour baisser la glycémie et perdre du ventre → atelierholistiqueurbain.fr/blog/plantes-africaines-sucre-graisse-abdominale

🌿 Programme — Le Réveil Métabolique · 5 semaines · 1 mission par jour · Pour que votre corps réponde enfin · 67€ → atelierholistiqueurbain.fr/reveil-metabolique-perimenopause

CDXY est le podcast des filles de la Génération X — reconversion, corps, hormones, ambition, image de soi. Avec Carine Djob, fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain.

Je suis Carine Djob — Educatrice culinaire, Afro Nutrition, Formulatrice de cosmétiques naturels, Experte Slow aging fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain. Et ceci est notre quête.

ATELIER HOLISTIQUE URBAIN  → atelierholistiqueurbain.fr

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