Arrête de t’excuser pour ce que tu n’as pas fait - E028

Tu as tendance à t’excuser pour tout, même quand ce n’est pas nécessaire.
Tu ne parles pas trop de toi, tu n’oses pas briller, comme si être vue était une faute.
Et si je te disais que cette honte ne t’appartient pas ?
Que tu portes peut-être la honte de quelqu’un d’autre, transmise de génération en génération ?

Aujourd’hui, je te parle de la honte héritée, celle qui s’imprime dans ton corps et ton comportement sans que tu t’en rendes compte.

🔹 La honte personnelle
C’est ce que tu as vécu : une maladresse, un mot de trop, une erreur.
On a toutes un souvenir de honte, banal ou sérieux.
Moi, je me rappelle ce jour où, au lycée, j’avais mis trop de parfum et que je pensais déranger tout le bus.
Pas grave, mais suffisant pour que mon corps s’en souvienne.

🔹 La honte héritée
Celle qui n’est pas liée à ton vécu.
Elle est transmise par tes ancêtres, comme une empreinte invisible.
Elle influence tes comportements : te justifier pour un arrêt de travail, minimiser tes réussites, ne pas oser dire non, ou rester dans l’ombre malgré tes talents.
Ton corps garde cette mémoire même si tu ignores l’histoire précise de ta famille.

🔹 Exemples concrets

• Une cliente incapable de prononcer le mot « viol » alors qu’elle n’a rien vécu de tel, mais porte la honte familiale.

• La peur de parler de soi, de recevoir un compliment ou de montrer ses réussites, héritée d’une lignée où l’on se taisait sur ce qui dérangeait.

• Une empreinte sur plusieurs générations, comme la honte liée à une grossesse hors mariage dans le passé, qui continue de se transmettre silencieusement.

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🔹 Travail sur la mémoire du corps

• Identifier ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas.

• Redonner la parole à ton corps pour qu’il se libère de ce qui t’empêche d’être toi.

• Exercices personnalisés à appliquer dans la vie quotidienne.

• Plusieurs séances peuvent être nécessaires, souvent 3 à 6 pour traiter un sujet précis

💡 Résultat :

• Sentir que tu peux enfin respirer.

• Te libérer de la honte héritée.

• Être toi, pleinement, sans porter le poids des générations précédentes.

Si tu veux creuser ce sujet, tu peux prendre un rendez-vous en visio ou au cabinet à Tours.
Ou lire l’article “Mémoires corporelles invisibles” sur mon blog.
C’est un pas de plus pour t’écouter autrement et te libérer.

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💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode !

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