Les Zzzz'Infos #10 : Sommeil, rythmes et environnement

La lumière, le bruit, la température, les écrans, nos rythmes de vie… Bien plus que nous ne l’imaginons, notre environnement influence directement la qualité de nos nuits.

On explore ensemble comment ces éléments dialoguent avec notre horloge biologique et peuvent fragiliser l’équilibre naturel du sommeil. Prêts ? Fermez les yeux.

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