40. Et si 15 minutes le matin changeaient tes journées ?

Et si quelques minutes de Yoga le matin pouvaient changer la façon dont tu vis tes journées ?

Dans cet épisode du Yoga en Vous, je t'emmène explorer pourquoi le matin occupe une place si particulière dans la tradition du Yoga, ce que la science nous apprend sur les bienfaits d'une pratique matinale, et comment quelques minutes de présence à soi peuvent influencer notre énergie, notre concentration et notre sérénité.

Nous parlerons du Brahma Muhurta, ce moment privilégié évoqué dans les textes yogiques, des rythmes biologiques qui régissent nos journées, mais aussi de quelque chose de beaucoup plus simple : comment créer un espace pour toi avant que le monde ne vienne solliciter ton attention.

Parce que le véritable cadeau du Yoga du matin n'est peut-être pas celui que l'on croit.

✨ Si cet épisode te donne envie d'expérimenter le Yoga du matin, rejoins-moi pour le Challenge Yoga du matin Corps & Esprit du 22 au 28 juin : 7 jours pour réveiller ton corps en douceur, apaiser ton esprit et commencer l'été autrement.

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins le Challenge Yoga du matin corps et esprit du 22 au 28 juin !

• Les effets du Yoga sur le stress 

• Les effets d’une seule séance de Yoga sur le stress 

• Effets des exercices de respiration sur le stress et la santé mentale 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

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Bonne écoute ! 🎧

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