Épisode 15 : J'ai choisi la pratique la plus exigeante du yoga pour sortir du burn-out, avec Gabriel Saul

Cet épisode est un échange sincère et sans filtre sur le burn-out, la dépression, et le chemin, souvent non linéaire, vers le rétablissement.

Gabriel est professeur d'Ashtanga et fondateur du programme "Le Yoga pour sortir du lit". Il me raconte ses trois burn-outs successifs dans le monde de la finance, une hospitalisation, les difficultés à être entendu par son entourage et le corps médical, et surtout comment il a fini par déconstruire les schémas de performance appris depuis l'enfance.

On parle aussi de sa relation à l'Ashtanga, une pratique souvent perçue comme rigide et exigeante, et de la façon dont il l'a transformée en un outil d'adaptation, d'écoute du corps et de reconnexion à soi, loin de toute logique de performance.

Gabriel a créé "Le Yoga pour Sortir du Lit", un programme en ligne unique pensé pour les personnes en burn-out, en dépression, ou simplement en manque de structure et de motivation au quotidien : 20 minutes de pratique, en direct, chaque matin, à heure fixe (8h/10h sur tapis, 8h30 sur chaise).

Retrouvez Gabriel sur Instagram : @leyogapoursortirdulit

Site web : ypsl.fr

Musique par Paul Reyre

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