Grignotages, Fringales, Compulsions : Comment Reprendre le Contrôle Sur Votre Cerveau

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Vous en avez marre de craquer, encore et encore, après une journée stressante. Marre de cette impression de perdre le contrôle, de saboter vos efforts, de ne pas “avoir assez de volonté” ?

Et si le problème, ce n’était pas vous… mais votre cerveau ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi tant de personnes se sentent coincées dans un cycle frustration / craquage / culpabilité, malgré les régimes, les “rééquilibrages” ou les bonnes résolutions. Un épisode assez axé neurosciences, pulsions alimentaires, dopamine et automatismes inconscients.

🔍 Ce que vous allez découvrir :
• Pourquoi le cerveau privilégie les automatismes alimentaires rassurants
• Comment les aliments ultra-transformés surstimulent nos circuits cérébraux du plaisir
• Pourquoi on mange souvent pour réguler une émotion, pas une faim
• Et surtout : comment reprogrammer vos réflexes alimentaires, sans forcer, sans culpabiliser

💡 Vous repartirez avec :
→ Des clés concrètes en 3 étapes (Répétition – Réassurance – Réorientation)
→ Des clés pour mieux comprendre vos envies de sucre, de gras ou de croustillant
→ Et un message fondamental : ce n’est pas un manque de volonté, c’est une mémoire émotionnelle que l’on peut transformer

🎯 Cet épisode est fait pour vous si :
• Vous avez essayé de "manger mieux" sans y arriver sur le long terme
• Vous êtes fatigué·e de faire le yoyo entre contrôle strict et lâcher-prise total
• Vous voulez comprendre vos pulsions alimentaires sans vous juger

💡 Un épisode puissant pour toute personne qui a déjà ressenti :
• L’échec d’un énième “rééquilibrage alimentaire”
• La honte après avoir vidé un paquet de gâteaux
• L’impression d’être piégé·e dans un cercle infernal : restriction → craquage → culpabilité

🎯 Objectif : vous donner les vrais leviers durables pour sortir du pilotage automatique, mieux gérer vos émotions sans manger, et retrouver de la maîtrise sur vos choix alimentaires.

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= Ps : indulgence sur le titre, le contenu est + nuancé :)

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🛎️ Belle écoute et bel appétit de vivre ! 🎙️

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