Episode#34: Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas ?

🎙️ Épisode #34 – Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas ?

Pourquoi avons-nous parfois l’impression de revivre toujours les mêmes situations ?

Changer de partenaire… mais retrouver le même type de relation.
Changer de travail… mais retomber dans les mêmes problématiques.
Se promettre de poser ses limites… puis, au moment venu, ne pas oser dire ce que l’on pense.
Décider de prendre soin de soi… puis s’oublier à nouveau.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer ces schémas répétitifs qui peuvent donner l’impression d’être prisonnier de soi-même.

Car comprendre intellectuellement un schéma ne suffit pas toujours à le transformer. Nos comportements répétitifs ne sont pas de simples “erreurs” à corriger : ce sont souvent d’anciennes stratégies d’adaptation, mises en place pour nous protéger, rester en lien, éviter le rejet ou garder une place dans un système.

À travers les apports de la théorie de l’attachement, nous verrons comment nos premières relations construisent des modèles intérieurs qui influencent ensuite notre manière d’aimer, de vivre les conflits, de gérer la proximité, la distance ou l’abandon.

Nous ferons aussi le lien avec la théorie polyvagale : notre système nerveux scanne en permanence l’environnement pour repérer les signaux de sécurité ou de danger. Ainsi, ce qui est familier peut parfois être confondu avec ce qui est sécurisant… même lorsque cela nous fait souffrir.

C’est pourquoi certaines relations stables peuvent sembler étranges, voire inconfortables, lorsque notre système intérieur a été habitué à l’instabilité, à l’intensité ou à l’incertitude.

Dans le monde professionnel aussi, les schémas se répètent : vouloir être utile, prendre trop de responsabilités, ne pas poser de limites, puis finir épuisé… même en ayant pourtant décidé que “cette fois, ce serait différent”.

Nous verrons également le rôle des croyances limitantes et du biais de confirmation : lorsque je crois que je ne suis pas écouté, pas assez bien, ou que je dois tout gérer seul, je risque inconsciemment de repérer surtout ce qui confirme cette croyance… et d’agir d’une manière qui entretient le schéma.

Alors, comment commencer à en sortir ?

Dans cet épisode, je vous partage plusieurs pistes concrètes :

• repérer les déclencheurs ;

• observer les réactions disproportionnées ;

• revenir au corps et aux signaux du système nerveux ;

• créer progressivement de nouvelles expériences ;

• accepter que la transformation prenne du temps.

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Car nos schémas répétitifs ne sont pas la preuve que nous sommes condamnés à revivre toujours la même chose.

Ils sont des messages.
Des traces.
Des stratégies anciennes.

Et plus nous apprenons à les comprendre, à les reconnaître et à les prendre en compte, plus nous pouvons commencer à choisir autre chose.

La souveraineté personnelle ne consiste pas à ne plus jamais être influencé par son histoire.
Elle consiste à ne plus lui laisser toute la place dans le présent… afin de se donner une chance d’écrire un avenir différent.

🎧 Bonne écoute.

Bien à vous

Sylvie

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