Episode 215 - Reprendre la maitrise de ton bien-être

🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Déjoue tes pensées négatives et booste ton bien être !

Te sens-tu parfois prisonnier de tes propres pensées ? 🤔 Imagine : une petite remarque anodine et voilà que ton esprit broie du noir, te convainquant de ton incapacité. C'est un peu comme si ton cerveau diffusait en boucle un film catastrophe dont tu es le héros malheureux. Mais si je te disais que tu as la télécommande pour changer de chaîne ?

Découvre comment la science de l'esprit et des outils concrets peuvent t'aider à dépasser ces schémas destructeurs, à les déconstruire et à cultiver un regard plus positif et constructif sur toi-même. Transforme ton dialogue intérieur et retrouve un bien-être profond et durable.

🎯 Au programme :

✅ La dépression démystifiée : comprendre sa nature pour mieux la dépasser.

✅ Le pouvoir insoupçonné de tes émotions : décryptage et gestion.

✅ Thérapie cognitive et coaching : des alliés pour reprogrammer ton cerveau.

✅ Les pièges mentaux (distorsions cognitives) : comment les identifier et les éviter.

✅ De la critique intérieure à la protection : réinvente ton dialogue avec toi-même.

Et toi, quelles sont les pensées limitantes que tu aimerais transformer pour te sentir plus léger ?

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▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/lgEBJvVo5AM

☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque petit pas vers la clarté intérieure est une victoire !

🎧 Notre podcast de sophro : https://lumenanimi.substack.com/systbonheur
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