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#1 Introduction à l'hypersensibilité
#1
Introduction à l'hypersensibilité
#2
Définir le 'trop' : sensibilité et décalage
03:03
#3
Masques et rejet de soi
05:10
#4
Les phrases blessantes autour de l'hypersensibilité
06:25
#5
La connotation négative de l'hypersensibilité
10:22
#6
Innée ou acquis : la sensibilité élevée
12:01
#7
Cultiver la sensibilité : un équilibre délicat
15:13
#8
Les trois piliers de l'hypersensibilité
17:10
#9
Estime de soi et hypersensibilité
22:33
#10
Régulation émotionnelle : un muscle à entraîner
25:08
#11
Comprendre nos émotions
27:03
#12
L'importance de la respiration
31:32
#13
Estime de soi et hypersensibilité
34:29
#14
Détachement du regard des autres
42:01
#15
Retour à soi et rayonnement
48:48
#16
Outro
52:42
165 - Hypersensible, pas fragile : comment changer le regard qu'on porte sur sa sensibilité avec Elsa Kingue Johnson
On t'a déjà dit que t'étais trop sensible. Trop émotive. Trop intense.
Et si le problème, c'était pas toi, mais le regard qu'on porte sur cette sensibilité ?
C'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode avec Elsa Kingue Johnson : coach, sophrologue certifiée, autrice et voix derrière le podcast Un chemin vers soi. Elle vient de publier Hypersensible, pas fragile, un livre qui ne cherche ni à coller une étiquette de plus, ni à t'expliquer comment "aller mieux", mais à remettre de la nuance là où il y a eu trop de jugement, des autres, et de toi-même.
Nous abordons :
➤ Hypersensibilité vs haute sensibilité : pourquoi les mots qu'on utilise changent tout
➤ Les 3 piliers : hyperesthésie, hyperémotivité et hyperempathie
➤ Réguler ses émotions, et non les contrôler (la différence est essentielle)
➤ L'estime de soi comme vrai point de bascule
➤ Se détacher du regard des autres : par où commencer concrètement
➤ Un outil simple et immédiat pour traverser une vague émotionnelle intense
➤ Ce que ça veut vraiment dire de "retourner à soi et rayonner"
Bonne écoute ! 🎧
➡️ Retrouvez l’invité·e sur le web :
➤ Le podcast Un chemin vers soi
➤ Livre Hypersensible, pas fragile sur Amazon
Credit photo : @perrierli
➡️ On se retrouve en dehors du podcast !
Musique produite par Marvin Marchand / Tom Ace et Justine Arma
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Merci d’avoir écouté jusqu’à la fin — t’es clairement dans le club des vraies 🔥
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On se retrouve très vite dans le prochain épisode. D’ici là, prends soin de toi… et de ton biz. Bye bye ! 🖤
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