Nutrition et cycle féminin : comprendre les besoins de son corps avec Marina Thiriot

Et si tu arrêtais de manger exactement de la même façon… alors que ton corps, lui, change tout au long du mois ?

Notre cycle menstruel influence bien plus que nos règles : il a aussi un impact sur notre énergie, notre faim, nos envies alimentaires et nos besoins nutritionnels.

Cette semaine, nous recevons Marina ThiriotNutritionniste @marina_thiriot pour comprendre comment adapter son alimentation aux différentes phases du cycle féminin.

Dans cet épisode, nous abordons :

✨ les quatre grandes phases du cycle menstruel
✨ les besoins spécifiques de chacune d'elles
✨ les aliments qui peuvent soutenir l'équilibre hormonal
✨ les fringales, la fatigue et les variations d'énergie
✨ et des conseils simples pour mieux écouter son corps au quotidien

Un épisode concret et accessible pour apprendre à travailler avec son corps… plutôt que contre lui.

💬 Dis-nous en commentaire : est-ce que tu remarques que ton appétit ou ton énergie changent au cours des 4 phases de ton cycle ?

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Fondatrice des séjours bien-être @kaia_retreat

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