Episode 196 : Après 40 ans : pourquoi ton muscle est ta meilleure assurance santé (et comment le préserver) ?

On parle souvent de « perdre du poids » ou de « se tonifier ». Mais ton muscle, c'est bien plus qu'une question d'esthétique.

C'est ton moteur de longévité, ton allié anti-inflammatoire, et ton meilleur régulateur de glycémie.

Dans cet épisode 196 de KINOA, je t'explique pourquoi, après 40 ans, préserver ta masse musculaire devient essentiel — pour ton énergie, ta digestion, ton immunité, et ta capacité à vieillir en bonne santé.

Tu découvriras aussi pourquoi sans une bonne digestion, impossible de nourrir correctement ton muscle... et comment tout commence (encore une fois) dans ton ventre.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.01.10 Pourquoi le muscle est si important ?
00.02.20 Le rôle du muscle et ce qu'il se passe quand on en a pas assez

00.03.40 Lien direct entre le ventre et les muscles

00.04.43 Comment entretenir ton muscle après 40 ans
00.05.51 La meilleure assiette pour tes muscles

00.06.40 Les compléments alimentaires pour tes muscles

00.07.50 Conclusion

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

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