Épisode - Mieux gérer ses émotions grâce à l’art thérapie

Bienvenue sur la 3ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de l’art-thérapie et de la créativité.

L'art-thérapie est cette pratique qui met la création artistique (dessiner, peindre, colorier ou simplement créer quelque chose à partir de ces mains) au service du bien-être mental, émotionnel et physique.

Ce qui est fascinant avec l’art thérapie c’est qu’il s’agit d’une activité très concrète qu’on peut reproduire assez facilement chez soi et cela quel que soit son niveau.

Or, si l’art-thérapie peut prendre différentes formes et s’illustrer par différentes pratiques, le point commun reste le même : soulager rapidement angoisses, anxiétés, peurs, stress, tristesse…

Et notre invité du jour l’a bien compris puisqu’elle l’applique au quotidien et partage pleins d’astuces et de conseils pratique à sa communauté.

Audrey, de son prénom puisqu’il faut bien la nommer, est une jeune créatrice qui expérimente depuis maintenant quelques années ce qu’elle nomme la zen-thérapie.

Dans cet épisode, nous allons aborder pleins de sujets avec Audrey :

• son parcours

• son rapport à l’art et la création

• les vertus qu’elle a trouvé dans la zen thérapie

• ses conseils et habitudes pour prendre soin de sa santé mentale

• sa casquette d’influenceuse et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux

• son regard sur les réseaux et l’addiction aux écrans

• …

Alors, préparez-vous à plonger dans un univers où la création est la clef de voûte de la croissance personnelle.

Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Audrey du compte les copains Zen 😀

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